Online Kurs mit Podcast:
„Stressabbau und Regulierung des Nervensystems bei Longcovid“
Mehr Kraft für deinen Alltag!
Schritt für Schritt raus aus der Spirale der Erschöpfung und wieder unbeschwert mit der Familie oder Freunden zusammen sein.
Hast du LongCovid, ME/CFS und
- du bist erschöpft
- jede Kleinigkeit strengt dich an
- du willst ganz viel tun, aber dein Körper streikt
- deine Smartwatch bescheinigt dir permanent ein hohes Stresslevel?
Dann hol dir meinen Online Kurs mit 33 Videos, um wieder Einfluss auf deinen Körper zu nehmen.
Denn so kann es auch sein:
- Du findest zu Akzeptanz und innerer Ruhe.
- Achtest besser auf deine Grenzen.
- Du entspannst leichter.
- Du senkst dein Stresslevel.
- Du verbrauchst dadurch weniger Energie.
- Diese steht dir anderweitig zur Verfügung.
Regulierung bei Erschöpfung durch LongCovid?
Das hört sich vielleicht paradox an. Aber das Liegen bei Erschöpfung hat nichts mit Entspannung zu tun, sondern mit Kollaps und bei einem Kollaps ist immer auch ZUVIEL Kampf- oder Fluchtenergie im System – daher der Kollaps.
Hier kannst Du mehr darüber lesen:
Im Kurs kannst du lernen, dein Stresslevel nach unten zu regulieren und endlich entspannter und gelassener zu werden!
Die Übungen kommen teilweise aus dem therapeutischen Kontext (Somatic Experiencing, Atemtherapie und Qi Gong) und unterstützen für mehr Stärkung und Gelassenheit im Alltag. Sie stimulieren den ventralen Vagus, das ist der Hirnnerv, der unserem autonomen Nervensystem hilft, sich zu regulieren und resilienter zu werden.
Besonders wenn Du mit Kindern lebst oder arbeitest, kannst Du davon profitieren, denn die Stärkung des Vagusnervs bewirkt eine Regulation des autonomen Nervensystems und kann dabei helfen, mit Belastungen besser umzugehen.
Besonderer Bonus: ein gelassenes Nervensystem überträgt seine Ruhe automatisch auf unruhige Nervensysteme in seiner Umgebung 😏! In diesem Blogartikel kannst du mehr darüber erfahren.
Hörst Du gerne Podcast? Dann lausche hier: „Lebe leichter! Dein Podcast für ein stabiles Nervensystem und entspannte Beziehungen“. In Folge 2 geht es um den Vagus und seine Wirkung auf das Nervensystem.
Mein therapeutisches Angebot findest Du unter die-brueckenbauerin.info.